P.J

6/7 小紅來找我的第三天....幾乎每次都是第三天最不舒服

偏偏這天沒得休息。

接了老闆新的掛報件，因為要趕著下個月去內地參展用，又是隔了好幾年後重印新版，所以拍照、修圖、排版、丈量什麼的通通要重來。然後帶著相機(0.3kg)、ASUS筆電(1.45kg)+筆電包(0.5kg)、兩本工具書(1.05kg)，隨便粗估就有3.3kg的東西在身上跟著我上下班。(OS:ASUS有沒有輕點的筆電包啊....=口=)

忙著暈，理著累，背著痛。

回家後只好請當娘的幫我塗藥揉揉，順便也被念了一頓=^=

娘的方式跟一般人搥背不太一樣，她總用拍打的，手勁也不小，霹霹啪啪、霹霹啪啪...，看見背上一道道紅手印她還洋洋得意。有時候我都覺得自己好像砧板上那塊等著做油炸豬排正被敲軟的肉(忽略它)。

不過長輩們的生活經驗就是比我們多(攤手)，拍打得越痛真的越有效。

然後喝杯溫熱的開水，早早上床，很容易一覺天亮，而且什麼痠呀、痛呀，通通消失。

聽說重點在「溫熱開水」跟「睡覺」。

拍打是讓緊繃的筋骨肌肉放鬆，喝水意在代謝乳酸，睡覺則是讓細胞修復。為了達到良好效果，水一定要喝溫或熱的，具有疏通血管與鎮靜心神的作用，可以使血流順暢提升新陳代謝率；冷水與冰水則會使筋絡收縮，不容易將廢棄毒素排出，如果拍打推拿後喝冰飲就枉費了前面痛的那段了。

至於睡覺的用意是讓細胞能在身體完全休息的情況下進行修復，因為這時候身體不工作，細胞可以專心休養活化，所以可以在一個晚上讓身體機能調整回最佳的狀態；反之，如果拍打喝水後沒有盡快睡覺休息，細胞又會開始在肌肉裡堆積新的乳酸與廢物，這樣子毒素就會排除得不完全，造成第二天仍有不適感的狀況發生。

雖然我討厭用身體去記憶這種知識，不過還是很感謝有這種經驗。

所以說，大家有事就把拍打熱水這招學起來，沒事就都早點睡吧~(好跳tone的結論)